ダイエットを頑張っている姿は恥ずかしい？周りの目を気にせず成功する方法とは

ダイエットを頑張っていると、「周りにどう思われるかな？」と気になってしまうことはありませんか？特に、ジムでのトレーニングや食事管理をしていると、「ダイエット必死すぎ？」「見た目を気にしすぎ？」と思われるのではないかと不安になることも。ですが、実際はそんな心配をする必要はありません。

今回は、ダイエットを頑張っている姿が恥ずかしいと感じる理由や、その気持ちを克服する方法についてお話しします。

ダイエットをしていることを周りに知られるのが恥ずかしいと感じる理由はいくつかあります。

実は、こうした悩みを抱える人は少なくありません。しかし、ダイエットは自分のためにするもの。他人の目を気にしすぎると、本当にやりたいことを見失ってしまいます。

実は、周りの人は他人のダイエットにはほとんど興味を持っていません。人は誰でも自分のことで精一杯。あなたがどんな食事をしているか、どんな運動をしているかを気にしているのは、あなた自身だけなのです。

もし、「ジムでトレーニングしている姿を見られるのが恥ずかしい」と思っているなら、一度周りを観察してみてください。多くの人は自分のトレーニングに集中しており、他人を気にしていないことに気づくはずです。

実際に私は当初95Kgあり、用事ですこし急いで歩くだけでも汗が滝のようにでて見た目はただでさえ頑張っている様子だったので見た目の必死さは凄かったかもしれません。
短時間で早朝や夜に外で人目を気にせずウォーキングしていた時はとても心地よくて自分の振り返りには今でも良い時間の使い方だとも思っています。

「自分のためにやっている」と意識する
ダイエットは他人のためではなく、自分のため。自分が理想の体型に近づくために頑張っていると思えば、周りの目は気にならなくなります。
「結果を出せばかっこいい」と考える
最初は「ダイエットしてるの？」と思われることがあっても、実際に成果が出れば、周りの見る目も変わります。結果を出せば、「頑張ってるね！」と応援されるようになります。
「誰も自分を気にしていない」と理解する
他人はあなたの体型やダイエットに対して、そこまで関心がありません。気にしすぎるのは自分自身であることを意識しましょう。